Citim ce am scris despre Noi Înșine...

1. Alcoolul provoacă aceleași reacții tuturor persoanelor

FALS

Greutatea, sexul, metabolismul precum și momentul în care bei diferențiază modul în care alcoolul afectează diferite persoane. Dacă beți pe stomacul gol sau beți repede, înseamnă că veți avea o alcoolemie mai mare care este și ea afectată de sex, greutate sau varstă. Persoanele care sunt foarte obosite, stresate sau bolnave pot fi mai usor afectate de consumul de alcool.

Femeile devin mai intoxicate după ce beau decât barbații, raportându-ne bineințeles la aceeași cantitate. Aceasta se întâmplă deoarece corpul bărbatului conține mai multă apă. Deoarece alcoolul se amestecă cu apa corpului, o anumită cantitate de alcool devine mai concentrată în corpul unei femei decât în cel al unui barbat. De aceea limita maximă de consum al alcoolului este mai ridicată la bărbați.

2. Alcoolul nu îngrașă

FALS

Vinul sec, cidrul, tăriile nu conțin grăsimi și nu conțin nici mult zahăr, dar în schimb conțin calorii.

Este important să includeți alcoolul în dieta dumneavoastră doar dacă aceasta este una echilibrată și sănătoasă, însemnând multe fructe proaspete și legume și multe exerciții fizice. Dacă țineți un regim de slăbire tineți minte că alcoolul conține multe calorii.

Pentru consumatorii obișnuiți de alcool în jur de 50% din caloriile consumate zilnic pot sa provină din alcool, deoarece în general alcoolul este preferat mâncării.

Alcoolul aduce 7 calorii per gram, deci aproximativ 100 de calorii într-un pahar de vin. În plus, vorbim de calorii ce favorizează stocajul "grăsimilor negative".

3. Alcoolul mărește potența și pofta de sex

FALS

Contrar vorbelor din popor, cu cât bei mai mult alcool, cu atât mai mult centrii nervoși responsabili de excitația sexuală sunt mai inactivi.

Există un prag de consum care o dată depășit, te va duce pe un singur drum. 

4. Dacă beau mai repede nu voi avea mai mult alcool în organism decât dacă beau mai încet

FALS

Dacă o persoană consumă alcoolul mai repede efectele sunt mai periculoase deoarece alcoolul este ingerat mai repede decât are organismul timp să îl elimine. Dacă bei repede alcoolul va ajunge mai repede la creier și în funcție de cât de mult ai consumat poate să afecteze celulele acestuia, afectând ulterior funcțiile vitale ale organismului. O persoană tânără sau o persoană care nu este obișnuită să bea poate să experimenteze acest lucru chiar după câteva băuturi standard consumate mai repede.

Nu uitați că timpul de procesare al alcoolului în organism diferă de la o persoană la alta, în funcție de greutate, sex și vârstă, prin urmare nu intrați în competiții pentru a vedea cine bea mai mult și mai repede... poate deveni fatal! De asemenea, un consum ce depașește capacitatea organismului de procesare la sfârșit de săptămână, este mult mai dăunătoare decât consumul aceleiași cantități pe durata întregii săptămâni.  

5. Un efort fizic susținut permite eliminarea mai rapidă a alcoolului

FALS

Alcoolul nu este util pentru organismul nostru! Caloriile ingerate prin consumul de alcool nu pot fi utilizate imediat și în mod direct de către corpul uman.

Asadar, chiar dacă un efort intens presupune un consum mai mare de energie, alcoolul este procesat tot timpul în aceeasi cantitate și cu aceeași viteză. indiferent dacă facem mișcare sau nu.

 

Nu sunt puţini cei care cred că vinul roşu contribuie la menţinerea sănătăţii, evitând o serie întreagă de boli, însă oamenii de ştiinţă au descoperit recent că această concepţie este greşită.

Potrivit studiului realizat în Italia, se pare că vinul roşu nu are un impact semnificativ asupra inflamaţiilor, bolilor cardiovasculare, cancerului şi nici asupra longevităţii. Oameni de ştiinţă nu au găsit dovezi ale faptului că resveratrolul, unul dintre cele mai importante ingrediente ale vinului roşu ar putea evita anumite boli, însă cred că este nevoie de mai multe cercetări pentru a ajunge la o concluzie definitivă, notează medicaldaily.com.

În cadrul studiului, cercetătorii au analizat efectele resveratrolului pe un eşantion de 800 de persoane cu vârste peste 65 de ani. Ei au luat în considerare incidenţa bolii şi a morţii printre aceştia, le-au monitorizat dieta şi consumul de alcool şi le-au făcut analize de urină.

După 9 ani, dintre cei 629 de participanţi care la începutul studiului nu sufereau de boli de inimă, 174 dintre aceştia dezvoltaraseră în aceşti ani o boală cardiovasculară. Dintre cei 734 de participanţi care la începutul studiului nu aveau cancer, 34 dintre aceştia îl dezvoltaseră în această perioadă. Dintre toți participanții, 268 muriseră.

Rezultatul surprinzător al studiului a fost acela că cei a căror urină conţinea cele mai mari cantităţi de resveratrol erau cei cu cea mai mare incidenţă de boli cardiovasculare şi cancer. Însă, adaugă cercetătorii, aceştia erau şi cei care fumau cel mai mult, motiv pentru care este posibil ca incidenţa crescută a bolilor cardiovasculare şi a cancerului să fie cauzată de fumat. 

Resveratrolul este un colorant polifenolic, fiind considerat unul dintre cei mai puternici antioxidanţi cunoscuţi. Se găseşte în ceea ce noi numim fructe şi legume negre, cum ar fi dudele negre, strugurii negri, sâmburii de struguri negri şi albi, mure, prune, coacăze, afine, mere închise la culoare, ceapă roşie, fasole neagră şi linte neagră.

“Ar trebui făcute mai multe pentru ca populația să fie protejată de consecințele negative ale consumului de alcool. Nu este o situație în care să ne complacem” 

Maureen Talbot, de la British Heart Foundation, spunea că acest studiu nu descurajează consumul de fructe şi legume care conţin resveratrol, ci doar consumul de vin roşu, sub pretextul că acesta ajută sănătăţii. Un pahar de vin conţine însă doar un miligram de resveratrol, așa că oricum cantitatea este foarte mică în cazul în care ar fi benefic.

Partea goală a paharului

Conținutul de alcool, care poate să ajungă până la 23%, este cel care face vinul dăunător. Organizația Mondială a Sănătății a publicat luni, 12 mai, un raport îngrijorător cu privire la consumul de alcool. În anul 2012, alcoolul a provocat mai bine de 3 milioane de decese și a crescut riscul dezvoltării a peste 200 de boli. Conform estimărilor, o persoană consumă 17 litri de alcool pur pe an, din acest calcul fiind scoși cei care nu consumă alcool și cei cu vârsta sub 15 ani.

Cantitatea este uriașă, iar mediile nu sunt relevante, ar putea spune cineva care nu consumă alcool frecvent. Cercetătorii au descoperită și că o parte importantă a celor care consumă alcool o fac episodic, însă în cantități mari, acest tip de consum fiind cel mai periculos.

„Ar trebui făcute mai multe pentru ca populația să fie potejată de consecințele negative ale consumului de alcool. Nu este o situație în care să ne complacem”, a declarat Oleg Chestnov, expert OMS. Se pare că unele ţări deja au început să ia măsuri în acest sens, prin aplicarea de taxe şi restricţii. 

 

Peste 15.000 de români mor în fiecare din cauza consumului de alcool, România aflându-se pe primul loc în Uniunea Europeană în ceea ce privește femeile şi pe locul 4, în ceea ce privește bărbații care mor ca urmare a consumului de băutură.

Românii sunt pe primul loc în ceea ce priveşte rata mortalităţii cauzată de alcool în rândul femeilor şi pe locul 4 la bărbaţi, după Estonia, Letonia şi Lituania, deşi nu se află în topul celor mai mari consumatori de băuturi alcoolice ai Europei. Dintre cele peste 15.000 de persoane care mor în fiecare an din cauza alcoolului, peste 3.500 sunt femei şi aproximativ 11.600 sunt bărbaţi. În România se consumă 10-12 litri de alcool pur pe an, pe cap de locuitor, potrivit datelor furnizate de Organizaţia Mondială a Sănătăţii, notează antena3.ro.

În Europa se consumă cea mai mare cantitate de alcool. În Uniunea Europeană, 23 de milioane de persoane sunt dependente de alcool. Alcoolul este considerat al doilea factor de risc pentru sănătatea europenilor, după tutun. În Uniunea Europeană decedează 120.000 de persoane anual din cauza alcoolului, dintre care, aproape 95.000 sunt bărbaţi, în special cu vârste cuprinse între 45 şi 64 de ani. Printre bolile asociate dependenţei de alcool sunt ciroza hepatică şi bolile cardiovasculare.

Îmi amintesc că pe când aveam 6 ani părinții mei au divorțat. În familia mea se consuma mult alcool. Eu am fost dată în grija mamei, mutându-ne într-o casă cu chirie. Tatăl meu s-a recăsătorit, ne plătea pensie alimentară. Mama mea, cu timpul, s-a recăsătorit și ea și am avut și o soră vitregă. Lucrau amândoi ca să nu ducem lipsa de nimic iar eu fiind mai mare decât sora mea cu 7 ani, mai aveam grijă și de ea. Înainte de a împlini 14 ani ne-am mutat cu toții într-un apartament. O vedeam de multe ori amețită iar sticle cu alcool găseam prin toată casa. Cam tot pe atunci an început și eu să merg la chefuri, îmi plăcea să mă distrez cu prietenii, să beau lichior sau bere. La 20 de ani m-am măritat și am avut primul copil, o fată, iar la diferență de 7 ani a venit pe lume și băiatul. Locuiam împreună cu bunica mea și primeam mare ajutor de la ea. Avea multă grijă de copii iar eu aveam mai mult timp de băut. Îmi plăcea să beau mult pe ascuns, Aveam și eu sticle ascunse peste tot. Au urmat certuri iar eu crezând că fac bine, am intentat divorț. Bineînțeles că am pierdut și soțul, casa, copii și locul de muncă. Am vrut sa îmi refac viața cu altcineva dar nu a mers. Copii terminaseră școala și au plecat din țară, țineam legătura cu ei, mă vizitau când veneau dar vedeau că eram mai tot timpul băută. În ultimii 4 ani am avut 5 internări la psihiatrie, cu sevraje urâte inclusiv delirium-tremens. După externări luam tratamentul 2 săptămani iar apoi din nou mă reapucam de băut, conștientă fiind că am o problemă. Slabisem mult, nu mai puteam mânca dar beam orice pentru a ajunge la starea de euforie dorită. Am dat telefon copiilor, le-am spus că nu mai pot, am ajuns o epavă. Cu ajutorul lor, m-am internat într-o clinică privată, am făcut tratament pentru depresie și alcoolism. Am urmat tratamentul recomandat timp de 6 luni. Cu intervenția copiilor, fostul meu soț, tatăl lor, m-a reprimit în casă. Așteptam să treacă timpul ca să mai pot bea și eu măcar un pahar. Și l-am băut... după 7 luni de abstinență. Nu m-am mai putut opri, băusem tot ce aveam prin casă, eram tot într-o beție. Fostul meu soț a luat legatura cu copii și le-a spus că am băut și că nu mă mai opream. În tot acest timp, fata mea s-a interesat de toate aspectele alcoolismului și m-a chemat la ea în străinătate. M-a învățat să folosesc un calculator și internetul, mi-a povestit despre AA și m-a înscris pe un forum dedicat recuperării din alcoolism.

Citind povestile alcoolicilor, s-a declansat ceva în interiorul meu. Mi-am dat seama ca alcoolismul este o boală. Toată viața mea s-a derulat prin fața ochilor și am început să plang, de data aceasta însă lacrimile fiind de bucurie. Îmi regăsisem credința pierdută în Dumnezeu și tocmai aflasem ce sunt. Nu după mult timp, am revenit în țară, am găsit AA-ul și am început să merg la întâlniri. 

“Așteptam să treacă timpul ca să mai pot bea și eu măcar un pahar. Și l-am băut... după 7 luni de abstinență. Nu m-am mai putut opri, băusem tot ce aveam prin casă, eram tot într-o beție“

Hotarâtă, am început să urmez programul, cei 12 pași și am început să îl aplic. Datorită AA-ului în luna mai a acestui an am completat primul meu an în abstinență. Beneficiile acestui prim an au fost numeroase: mi-am recăpătat soțul, copii, oamenii dragi din viața mea și poate cel mai mare câștig a fost dezvoltarea spirituală și revenirea la credința într-o Putere Superioară care a făcut pentru mine tot ceea ce eu nu puteam face.

Am pierdut mult însă acum sunt mult mai fericită și stând departe de primul pahar viața mea a căpătat un nou sens. 

Împreună cu un alt alcoolic am creeat un grup și în orașul nostru, pe care l-am denumit “Doar azi”.

 

Carmen,

”Doar azi”, Cugir

Alcoolismul este o boală progresivă, fizică, mentală și spirituală, incurabilă, marcată de obsesia de a bea.

Am putea trăi în continuare cu iluzia creată a unui bolnav închipuit... Însă așa cum deja bine se știe, alcoolismul este o boală, o boală incurabilă, dar care poate fi stopată, ca şi alte boli. Noi, alcoolicii recuperați va putem spune că nu este o ruşine să fii bolnav, cu condiţia să priveşti problema onest şi să încerci s-o rezolvi. Suntem dispuşi, fără rezerve, să recunoaştem că suntem alergici la alcool şi că e în logica bunului simţ să ne ţinem departe de sursa alergiei noastre. Înţelegem acum că, după ce treci linia invizibilă de la consumul abuziv de alcool la băutul impulsiv, necontrolat, rămâi alcoolic toată viaţa. Din tot ce ştim este clar că e imposibil să redevenim băutori “normali”, de societate. “Devenit alcoolic, rămâi alcoolic” este realitatea cu care trebuie să trăim. Un castravete o dată murat nu mai poate deveni castravete... rămâne pentru totdeauna un castravete murat. Am aflat, de asemenea, că alcoolicii nu prea au de ales. Dacă continuă să bea, problema lor se agravează progresiv; nu există dubii că vor ajunge drojdia societăţii, clienţii spitalelor, închisorilor sau ai altor locuri de izolare forţată, până îi va lovi o moarte prematură. Singura lor alternativă rămâne aceea de a nu mai bea deloc, de a se abţine şi de la cel mai mic strop de băutură  alcoolică, sub orice formă. Dacă acceptă să urmeze acest drum şi se lasă ajutaţi, atunci li se deschid porţile unei vieţi adevărate. Au fost clipe, în cariera noastră de băutori, în care eram convinşi că, pentru a bea controlat, era destul să ne oprim după al doilea, al cincilea sau al nu ştim câtelea pahar. Doar cu vremea am ajuns să ne dăm seama că nu al cincilea, nici al zecelea, nici al douăzecelea pahar ne îmbăta, ci primul! Primul pahar era răspunzător pentru toate celelalte. Primul pahar ne lansa în caruselul beţiilor. Primul pahar era cel care producea reacţia în lanţ a comportamentului alcoolic, care ne făcea să pierdem controlul asupra băuturii.  

AA-ul exprimă aceasta astfel: "Pentru un alcoolic, un pahar e prea mult, iar o mie nu sunt destule..."

În vremea alcoolismului nostru activ, mulţi dintre noi descoperiserăm că abstinenţa forţată nu era o experienţă foarte plăcută. Unii au fost în stare să se abţină de la băutură zile sau săptămâni în şir, ba chiar ani de zile. Dar această abstinenţă nu ne aducea nici o bucurie. Ne simţeam chinuiţi ca nişte martiri. Eram nervoşi şi greu de suportat de colegi şi de familie. Trăiam în aşteptarea zilei în care puteam bea din nou. Acum, printre AA, privim abstinenţa cu alţi ochi. Ea ne aduce o senzaţie plăcută de libertate, un sentiment de eliberare din însăşi dorinţa de a bea. De când ştim că nu vom mai putea bea alcool în mod controlat, ne concentrăm eforturile astfel, încât să trăim din plin ziua de azi fără alcool. Ziua de ieri nu mai poate fi schimbată. Iar ziua de mâine nu vine niciodată. Astăzi e singura zi care trebuie să ne reţină atenţia. Şi ştim din experienţă că şi cei mai „înrăiţi” beţivi pot trăi douăzeci şi patru de ore fără să bea. Chiar dacă nu e vorba decât de amânat băutura o oră sau numai un minut, ei descoperă că pot amâna băutura pentru o anumită periodă de timp. Când am auzit pentru prima oară de AA, ni se părea miraculos că nişte băutori înrăiţi au putut ajunge la acea abstinenţă despre care vorbeau membrii mai vechi. Unii am crezut că noi beam altfel, că experienţa noastră nu se putea „compara” cu a lor, că AA îi ajutau pe alţii, dar nu pe noi. Alţii, care nu fuseserăm încă grav afectaţi de modul în care beam, credeam că AA sunt de teapa beţivilor înrăiţi şi că noi ne putem descurca singuri. Experienţa printre AA ne-a învăţat două lucruri importante. Mai întâi, că toţi alcoolicii au de furcă cu aceeaşi problemă de bază, fie că este vorba de cel care cerşeşte pentru o bere sau de cel care ocupă postul de director la o companie de prim rang. În al doilea rând, ştim acum că programul AA de restabilire a sănătăţii reuşeşte aproape la toţi alcoolicii care doresc cu adevărat să se însănătoşească, fără nici o legătură cu modul în care au băut ei.

Alegerea aparține fiecăruia!

Postare articole

Pentru a adăuga un articol trebuie să te loghezi aici

Dacă dorești să te implici și nu ai cont... inscrie-te aici

Stai in legatura cu noi

Inscri-te aici si primesti in casuta ta de mail articole din revista noastra! Bucura-te de abstinenta cu Noi Insine. Nu vom folosi si nu vom furniza adresa ta de mail sau numele si nu vom trimite mai mult de 2-3 emailuri lunar.

Preambulul A.A.

logo-aa  Alcoolicii Anonimi sunt o comunitate de bărbaţi şi femei care îşi împărtaşesc experienţa, puterea şi speranţa, cu scopul de a-şi rezolva problema comună şi de a-i ajuta şi pe alţii să se însănătoşească de pe urma alcoolismului. Singura cerinţă pentru participare ca membru este dorinţa de a înceta băutul. AA-ul nu percepe nici cotizaţii, nici taxe de înscriere, ne finanţăm prin contribuţiile noastre. AA nu se afiliază nici unei secte, nici unei formaţiuni religioase sau politice, nici unei organizaţii sau instituţii; ei nu doresc să se angajeze în nici o controversă; nu sprijină şi nu contestă nici o cauză. Scopul nostru primordial este acela de a rămâne abstinenţi şi de a-i ajuta pe alţi alcoolici să ajungă la abstinenţă.(Copyright © The AA Grapevine, Inc. Reprodus cu permisiune)